东北有供卵的医院吗 供卵孩子DNA 科学备孕要怎么做？坚持4件事，怀上健康聪明

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对于怀孕的夫妻来说，会特别注意如何更有利于怀上健康的宝宝。很多夫妻在孕期都没有采取科学的方式备孕，完全顺其自然，却不知道科学备孕可以更好的提高宝宝的素质。所以，对于准备怀孕的夫妻来说，学会科学备孕是很有必要的。

夫妻应该如何科学备孕？深圳市人民医院新生儿科主任医师吴本清教授提醒，要做到科学备孕，需要做到以下几点：做好孕前婚检和咨询工作，最好提前一年开始备孕，孕期远离有害环境。至少需要3个月脱离有害环境才能考虑怀孕。孕期远离x光检测，警惕用药。夫妻要保持生活规律，在日常生活中做到以下几点，让精子和卵子以最佳状态怀孕。

首先，坚持锻炼

运动可以提高机体免疫力，从而提高精子和卵子的质量。男性和女性在准备怀孕时应该开始有规律的运动。通过运动，它们可以促进身体新城市的新陈代谢，也可以提高身体的免疫力，从而有助于提高受精卵的质量。

第二，放松自己。

有很多男女经过一段时间的备孕后，还是不能如愿怀孕，所以心理压力太大。当身体压力过大时，会产生一种焦虑激素，扰乱体内激素平衡，影响女性排卵能力。所以怀孕期间要注意缓解压力，放松自己，不要过于担心。

第三，补充营养

第四，注意饮食

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不注意日常饮食的人会经常吃高脂肪高热量的食物。但是对于孕期男女来说，高脂肪高热量的食物很容易导致肥胖，体内脂肪堆积过多对精子和卵子都有影响。因此，在怀孕期间，尽量只摄入身体需要的量。你可以多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜可以帮助补充维生素，帮助补充身体所需的营养。此外，女性应多吃豆制品或乳制品，它们能促进性激素的产生，提高受孕能力。

总而言之，孕期要改掉一些不利于受孕的习惯，注意以上几点。另外，男女朋友也要知道，备孕期间可以适当旅行，旅行可以调节身心状态，可以提高性欲和受孕概率。但如果长期备孕仍不能成功怀孕，就要去医院做相关检查。只有找出病因，才能得到正确的治疗，早日怀上健康的宝宝。

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