试管移植后第6天的孕酮比第三天的高代表什么_系泰国代孕女子所生_6316318

2020-11-30 04:38:27 来源:合肥晚报

便秘还会导致孕妈腹胀腹痛,严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。

便秘有如此多的坏处,孕妈妈在孕期应该怎样预防便秘呢?

首先:饮食尽量清淡,多吃蔬菜水果,尽量避免油炸烧烤之类的食物。

多吃富含膳食纤维的食物。早晨起来空腹喝一杯温热的蜂蜜水或是淡盐水,会有助于排便。

其次:适量的运动。如果身体情况允许,孕妈要多运动,散步瑜伽,健身操都是不错的选择。在站立的时候多做提肛运动。

夏天运动尽量选在一早一晚,穿宽松吸汗的衣服和ETPU发泡材质的孕妇鞋,这种材质的安全性是普通材质鞋子的5倍,还能减轻身体给脚部的压力,孕妈运动会轻松很多。

第三:改变不良的生活习惯,不抽烟喝酒,不熬夜,早睡早起,不要久坐久站,每隔一段时间就要变换一下身体姿势,加强锻炼。

第四:不吃辛辣刺激性的食物,每天保证足够的饮水量。

以上四点可以帮助孕妈妈有效的预防便秘,但是孕妈一旦有便秘现象出现,为了自己和胎儿的健康要及时就医,可以采用中医按摩穴位或温性的中药,也可以用开塞露。总之一定要咨询医生建议,不能自己盲目用药。返回搜狐,查看更多

在奥克兰大学和北亚利桑那州大学联合招募的孕妇中,有一半被要求每周骑脚踏车健身器5次,每次40分钟。她们从怀孕开始一直到第36周孕期都坚持这项运动。平均来讲,运动组的妇女分娩出的孩子在个头儿与体质上和对照组不运动的妇女相差无几,但体重略轻,平均要少143克。

很多孕妈妈总担心营养跟不上,盲目大补之后只是自己长了肉,胎宝宝却没什么变化;而运动更是慎之又慎,生怕不小心惊动了胎宝宝。然而孕期体重直接关系母婴健康,如果不加节制任其发展,不仅会造成分娩困难,还会影响胎儿的健康,所以在孕期进行体重管理,做到长胎不长肉,非常有必要。

消除水肿的最好方法莫过于静养,睡觉或者坐着休息时可以把下肢稍稍垫高,加速血液回流、减轻静脉内压力。睡觉时尽量采取平躺或左侧卧位,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,有利于水肿消退。