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2021-01-27 18:41:33 来源:合肥晚报

  怀孕初期没有食欲不想吃饭怎么办,怀孕初期总是想吐有什么办法缓解。在妈妈怀孕初期总会有些不适合,一个新生命的到来会伴随着各种反应。孕早期厌食对胎儿有影响吗,孕早期没有食欲应该怎么办

准妈妈从第二个月开始为何会发生呕吐,原因还不是十分清楚,但许多专家和实验结果都认为与某种激素有关,这种激素称为绒毛膜促性腺激素,是怀孕后由胎盘分泌的。在这种激素的作用下,准妈妈的胃肠道发生了一些变化:胃的张力下降,活动减弱,使食物在胃肠道停留的时问过长,导致清晨和饭前、饭后产生恶心、呕吐、厌食等。

怀孕前3个月,是怀孕非常重要的时期,同时也是早孕反应比较严重的时期,更是胚胎各器官形成的关键时期。在这段时间,准妈妈与胚胎本身不需要很多的营养,通常早孕反应有轻微的厌食、呕吐,基本上不会对胎儿产生什么影响。

但如果在怀孕前准妈妈的体质虚弱、营养状况不好的话,早孕反应的厌食与呕吐一来会影响到准妈妈自身的健康,二来可能还会影响胚胎发育所需要的营养物质的摄取,特别是影响蛋白质、叶酸及一些微量元素的摄入。

一些准妈妈怀孕后由于精神紧张,或者因为别人的暗示作用,使呕吐更为严重。另外,孕妇在怀孕期间不宜饮用茶水,因为饮茶可以引起孕妇心悸、失眠,从而导致孕妇的精神疲惫、体力下降,引起难产。不宜吃龙眼,因为吃龙眼可增添胎热,而且还会引起呕吐,水肿,高血压和腹痛,还可导致流产或者早产。不宜吃甲鱼、螃蟹,因为甲鱼和螃蟹都具有较强的活血祛瘀之功效,可引起流产。此外,孕妇还应该注意不要吃辛辣食物,不宜吃多糖,味精,油条以及罐头等食物,以防对妊娠造成威胁。

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饮食调节,注意调节饮食,不要吃难以消化的食物,多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。此外,酸味食物比如柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。

孕早期不想吃东西可以准备一点小零食吃完饭后,卧床休息20~30分钟,恶心时再吃几块饼干,恶心就会好一些;注意调节饮食,不要吃难以消化的食物,多吃些淀粉类食物。此外,比如柠檬汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用;人体缺锌后出现食欲减退、生长发育缓慢、营养不良、异食癖状况,孕妇特别需要补锌,建议多吃些食粗面粉等食物给胎中宝宝提供足够的锌;孕妇不爱吃饭的情况也可能是胃肠道病变、缺锌引起等疾病导致,孕妇缺锌严重影响宝宝在母体中的发育,甚至会死胎的可能,所以要注意补充维生素B6。

少量多餐。一日三餐可改为每天吃上5~6次,每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西。

在饭前吃点咸的食物,会帮助你顺利地度过这一餐,不要错过任何就餐时刻,避免空腹,平时出门随身携带小零食,需要的时候及时补充,避免因饥饿引起的恶心呕吐。

在妊娠早期,准妈妈可参加一些消耗能量低的活动,如慢跑、做孕妇保健操等等,这些运动均有减轻早孕反应的作用。

要鼓励孕妇进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做做深呼吸动作,或听听音乐,或到室外散散步,然后再继续进食。