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2020-11-30 04:41:19 来源:合肥晚报

并且因为孕期松弛素的分泌会松弛骨盆韧带,而孕妇多运动有利于松弛骨盆韧带,增加韧带的弹性,对分娩有很大好处。

特别是在孕晚期,在无异常的情况下,孕妇需要多运动,因为孕晚期多运动可以促进胎儿入盆,使胎儿入盆更顺利。这样在顺产分娩的时候也会快许多。

虽然说,孕妇孕期多运动有利于顺产分娩,但是效果却是因人而异的。有的孕妇孕期多活动可能在分娩时生产的快,但是有的孕妇却没有多大的效果。因此,并不是说孕妇在孕期多运动,顺产分娩时就一定可以很快,具体效果还是因人而异的。

  近来,“运动猝死”事件屡屡发生,格外引人关注——

并且,并不是说所有的孕妇在孕期都适合多运动,有部分孕妇因为各种因素而不能多运动,因此孕妇要多注意:

1.胎盘低置的孕妇:胎儿胎盘的位置一般是在子宫前壁或者子宫后壁,但是有的胎儿在受精卵着床的时候,位置具体宫颈内口较近,导致胎儿下缘距离宫颈内口的距离偏近,在7——5厘米之内,这就形成了胎盘低置,因为胎盘距离宫颈口比较近所孕妇是不能多活动的,甚至是需要绝对的卧床保胎。

2.宫颈口松弛的孕妇:宫口松弛的孕妇因为宫颈口的松弛,害怕羊膜囊膨出体外导致羊水早破,所以宫口松弛的孕妇不能多活动,需要卧床保胎,必要时做宫颈环扎。

3.有先兆流产/早产的孕妇:如果孕妇在孕早期过万孕中期,有先兆流产或先兆早产的情况,并且妊娠状态不是很好的条件下,孕妇也是不能多运动的,对胎儿的安全不利。

在孕期并不是孕妇拼命运动胎儿就顺产的快的,这是因为,胎儿分娩出来的快与慢,与孕妇的产道产力以及胎儿的情况和自身精神状况有关。而运动只是辅助孕妇的一种运动。孕妇多运动的好处主要在于锻炼腿部和臀部的肌肉,并且可以促进胎儿入盆,有利于顺产分娩。但是,并不是说所有的孕妇运动了,就一定可以顺产。主要还是根据自身情况以及胎儿情况。并且也并不是所有的孕妇都适合运动,孕妇需要多注意。

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  众所周知,孕妇在怀孕的前三个月是有非常多的注意的事项的,如果说孕妇想要在生产之后保持优美身材的话,怀孕初期的运动也是非常有必要的,在怀孕期间做一些适当有益的运动,不仅可以缓解怀孕对身体带来的疲劳和不适,也可以使孕妇在孕期保持愉悦的心情,不仅如此还可以促进母体的新陈代谢,对于胎儿和母体的是非常好的,而有部分家庭对孕妇百般的限制,这也不能做那也不能做的做法是不可取的,一味地修养不运动对胎儿的发育和母体的健康都会带来或多或少的不利,所以孕妈妈要知道哦!那么孕妇怀孕期间应该做哪些运动比较合适呢现在就让我们来一起了解一下。

前中国足球甲A联赛中远俱乐部总经理王国林踢球时猝死;

这里我们建议孕妇每天定时进行散步,散步的时间保持在30至40分钟,这样做有利于缓解孕妇在孕期的烦躁心情,对于孕妇和宝宝都是有好处的。不过最好选择比较清新的环境中来散步,散步时走路的时间不要过长,频率也不要过快。孕妇可以选择在晚饭后由家人陪同散步,时间和距离根据自己的情况来进行调整就可以。

除了适量散步外,孕妇在孕期还可以适当的做一些简单的日常家务,比如说,买菜、做饭这些相对不需要动用很多体力的小事都是可以的,不过只可以适当的去做,切记一定不要太过于劳累了。

游泳是所有体育项目中比较好的运动方式了,这个运动不仅可以提高耐力,还可以让孕妇感觉到放松。其中最重要的一点是游泳对于关节的压力没有那么大,可以让全身各个器官都能参加运动,还可以让胎儿更好的发育,不过孕妇在游泳的时候一定要记住的最重要的一点就是游泳的动作一定要慢一些,且水温不要过冷,时间上最佳推荐是20分钟左右。除此之外在选择的泳池上也需要注意,最好选择人少且硬件设施条件好的。