中国代孕机构_孕妇需补充蛋白质的剂量 孕妈你达标了吗

　　对于孕妇来说，在孕期需要各种各样的营养，这些营养对胎儿发育都起到非常大的作用，那么孕妇需补充蛋白质的剂量有多少呢?带着这个疑问，一起往下看文章，你会知道答案。

孕妇需补充蛋白质的剂量

　　孕妇需补充蛋白质的剂量

　　每位准妈妈在孕期期间，需要的蛋白质量高达将近一千克，而且这些蛋白质我们都是要从生活中食物里获取的，所以孕妇就需要注重富含高蛋白蛋的食物摄取，对于饮食方面要稍微调整一下，以达到营养均衡，保证胎儿的健康发育，和保证准妈妈的身体需求。

　　那么要保证准妈妈所需的那么多蛋白质的供给，在选择食物时，我们不仅要优先考虑蛋白质含量高的食物，还要考虑质量好的食物，蛋白质的最佳来源，在我们日常生活中最好的就是鱼、虾、还有一些牲畜的肉，还有一些乳制品及大豆制品等，那些食物都是富含高蛋白质的，且质量都是非常不错的。

　　蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。

　　在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。

　　在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇，还可抗癌，大豆蛋白含有丰富的异黄酮，异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物，可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。另外，食用菌也是瘦身族的主要蛋白质来源。

孕妇需补充蛋白质的剂量

正规代孕医院多少钱

　　孕妇补蛋白质的必要性

　　1、孕妇补充蛋白质的好处——增强自身免疫

　　乳清蛋白中含丰富的活性免疫球蛋白、乳铁蛋白等免疫物质，能有效增强孕妇自身免疫能力，抵抗流感等各种疾病，还可通过胎盘传递给胎儿，提高宝宝的先天免疫能力。蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果缺乏会影响免疫细胞和抗体的形成，导致机体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。

　　2、孕妇补充蛋白质的好处——维持子宫、胎盘、乳腺的健康

　　孕期器官和组织中的蛋白质代谢较为旺盛，蛋白质的消耗增多;营养缺失造成的流产，主要是缺失的是蛋白质。

　　3、孕妇补充蛋白质的好处——有利于胎儿发育

　　蛋白质对胎儿身体的生长来说。怀孕期间对蛋白质的需要量增加，以满足母体、胎盘和胎儿生长的需要。在孕期增加的体重中，蛋白质占将近1公斤，其中一半贮存于胎儿。孕期蛋白质的贮存量随孕周的增长而增加。所谓营养缺乏造成的流产主要还是指蛋白质缺乏。蛋白质对脑的发育尤为重要。有几种氨基酸对胎儿生长有特殊的作用，如色氨酸缺乏可引起先天性白内障。某种氨基酸过多，也可以引起氨基酸失去平衡或产生拮抗作用，对胎儿的生长有不利影响。

　　4、孕妇补充蛋白质的好处——稳定情绪有助睡眠

　　乳清蛋白不仅有助于提高孕妇睡眠质量，让准妈妈在妊娠期间也能安安稳稳睡个好觉，还可以适当调节孕妇的情绪。乳清蛋白里面含有比较多的色氨酸，是调节睡眠、情绪的重要营养元素，有助于提高睡眠。我们都知道，睡前喝一杯牛奶是有助于提高睡眠质量的，这其实就是乳清蛋白在发挥作用。

　　看完以上文章的你，是否已经对孕妇需补充蛋白质的剂量有所了解，孕妇在怀孕期间需要补充蛋白质，这不仅维持自身需要，同时更满足了胎儿发育的需要。