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一年一度的三伏天又来了，这可愁坏了在夏天生宝宝的新妈咪。别人开始肆无忌惮的吹空调，吃冷饮，去游泳的时候，她们却只能在家里经历为期一个月的煎熬。

不能洗头洗澡、不能吹空调要防风，蓬头垢面的凑合过完一个月。别害怕，以上都是关于坐月子的老黄历——该翻篇了。

作为新时代的女性，恭喜你，夏天终于可以不用再受坐月子之苦，这样坐月子真是又轻松又舒适啊，来吧，快活吧新妈咪们。

坐月子也要洗香香

现代医学的观点是：在不影响伤口的情况下，刷牙，洗澡，洗头统统都是可以的，换言之，新妈咪怎么舒服怎么来。

夏季温湿度高容易滋生细菌，所以月子期间要比平时更注意卫生，保持皮肤的清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染。

（剖腹产的妈妈洗澡时，要注意避免腹部切口沾湿，保持剖腹产伤口敷料清洁干燥，切记不可坐浴）

开——空——调

现在哪个医院产科病房里没开空调的？哪个进去像蒸笼的？夏天坐月子时，不能开空调简直就是反人类啊，这是要让新妈咪中暑的节奏吗？

产后很多妈妈爱出汗，这种现象被称为“褥汗”，在刚睡醒时尤其严重。为了防止汗液滋生细菌，引发伤口感染，所以要开空调为新妈咪降温。

（虽然可以开空调，但是新妈咪也不能贪凉，室内温度保持在26度就好了。）

电子设备想用就用呗

不少老人认为手机、电视、电脑的辐射伤害很大，产后坐月子期间，身体虚弱是不能使用这些电子设备的，这样对眼睛不好。

可现今是个信息爆炸的时代，要是一个月不看手机不看电视又足不出户，感觉就要和世

界隔绝了。

电子屏幕并不是洪水猛兽，坐月子期间新妈咪也可以看电视、看手机、玩电脑的，只要注意把握时间，不要用眼疲劳就可以了。

有

些年轻的孕妈妈，怕怀孕身体发胖，影响体形等，或者怕胎儿过大，生育困难，就常常节制饮食，尽量少吃。这种只想保持体形美，而不顾自身和胎儿健康的做法是十分有害的。

妇女怀孕以后，新陈代谢旺盛，与妊娠有关的组织和器官也会发生增重变化，比如子宫要增重670克，乳房要增加到450克，还要贮备脂肪4500克，胎儿到出生时重达3000~4000克，脱盘羊水重900~1800克。总之，孕妇比孕前增重11千克左右。试想，这需要多少营养物质。如果孕妇节食，就必然会造成营养缺乏。

先天性营养是决定胎儿生命力的重要环节，俗话说“先天不足，后天难养”营养不足，会给胎儿带来严重后果，如缺乏蛋白质，就会影响神经细胞的增值，形成智力低下；缺乏钙、磷等元素，就会影响骨骼、牙齿的生长发育，会得软骨病；缺乏维生素，免疫力下降，影响健康生长发育，甚至导致发育不全；缺乏脂肪，再加上心脏、肝脏贮藏的能源明显减少，胎儿就经不住出生时宫缩和经过产道时受压迫的考验，娩出后还容易发生低血糖和呼吸窘迫症；大量研究证明，畸形儿与母体营养供给不足或缺少某些营养有关。

营养不良对孕妇本身的危害也很严重。缺乏蛋白质，就不能适应子宫、胎盘、乳腺组织的变化，尤其是在怀孕后期，会因血浆蛋白降低而引起浮肿；缺钙，会使骨质软化，腰酸腿痛；缺铁会发生贫血、头昏脑胀；缺乏维生素A，容易出现早产、死胎，而且自身抵抗力降低，容易发生产后感染；缺乏维生素B1，会影响食欲和乳汁分泌，易发生浮肿和脚气病；缺乏维生素C，克加剧便秘、贫血以及流产、早产。

由此可见，孕妇不可营养过剩，也不可盲目节食造成营养缺乏。必须适当增加饮食量和全面进食，节食、偏食、挑食都不利于胎儿和孕妇本身的健康。