代孕小孩怎么上户口_孕期补铁食谱-胡萝卜牛腩饭

　　怀孕以后，孕妈妈非常容易患缺铁性贫血，这不但会导致孕妈咪心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。妈妈孕期营养直接关系到胎宝宝的健康。由于胎儿发育的需要，孕妈妈应该多吃一些补血食物，妊娠28周后尤其要注意铁的补充。为此，亲润小编特地学了一道适合孕妈妈孕期补铁食谱，简单易做又美味呢！

　 胡萝卜牛腩饭

　　原料：胡萝卜、南瓜、牛肉;

　　做法：

　　1、胡萝卜洗净，切块;南瓜洗净，去皮，切块待用。

　　2、将牛肉洗净，切块，焯水。

　　3、倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下胡萝卜块和南瓜块，调味，至南瓜和胡萝卜酥烂即可。

　　4、饭装盆打底，浇上炒好的牛肉即可。

　　小贴士：牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。