怀孕生孩子那些事之孕期服用多种维生素矿物质

关于怀孕和分娩的事情

？ 各种维生素，各种矿物质

在怀孕和怀孕期间，许多人会添加维生素，有些人则不会。 有人在怀孕初期想到了它，然后问是否为时已晚。

化妆还是不化妆？ 补多少钱？ 您什么时候开始化妆？ 它组成多长时间？ 如何在多种维生素产品中选择合适的品牌？

这些都是问题，没有单一的答案，但是有理性的选择。

答案是肯定的，

怀孕期间合理补充维生素是好的，但也不错。

孕期补充各种维生素。

在怀孕期间或期间考虑补充多种维生素的主要原因有两个：

首先，它可以预防怀孕期间某些先天缺陷或并发症。

二是满足母亲的生理需求和高血压，保神州中泰试管持身体健康状态。

理论上，在怀孕期间，大多数微量营养素可通过健康均衡的饮食获得。 少量的微量营养素需要额外的补充剂，因为即使饮食均衡的孕妇也无法吸收足够的微量元素。

但是，由于早孕反应的变化以及中，晚期的食欲变化，大多数孕妇很难获得适当而均衡的饮食。 相反，它通常是大量营养素（蛋白质，蛋白质，姨妈）和微量营养素缺乏的过多或失衡。 存在与每个人所缺乏的微量营养素类型不同，因此在怀孕期间添加全面的维生素更为合理。

以叶酸为例，在怀孕前和怀孕期间合理剂量的叶酸可以显着减少脂质神经管缺陷的发生。 但是，仍然有太多人相信“药用补充剂不如食物补充剂”，但是这种传统观点不适用于叶酸补充剂。

食物中的叶酸不稳定，在强光和高温下容易失去活性。 蔬菜存放2-3天后叶酸损失能达到50％吗？ 70％。 油炸后，一部分酸会流失，而汤之类的烹饪方法会导致叶片中50％的酸流失？ 95％； 浸泡在盐水中的蔬菜也会损失大量叶酸。 因此，人体可以从食物中获得较少的叶酸。 如果普通人饮食均衡，那么从食物中获得的叶酸基本上可以满足生理需求，但是怀孕期间对叶酸的需求会增加。 单靠食物不能满足人体需要。 需要补充。

多少才合适？

在讨论各种维生素补充剂的适当剂量之前，让怎样有效助孕我介绍一些相关概念。

推荐每日剂量（RDA）：建议97-98％的健康个体每天服用维生素。

最大容许摄入量（UL）：每日最大维生素摄入量，不会对身体健康造成并发症。

适当摄入量（AI）：当可用数据不足以支持RDA测定时，建议健康人通过实验或观察吸收的维生素量。

维生素中毒：摄入大量维生素A，B6，C，D或烟酸会引起维生素中毒。

因此，只供卵一次成功了要怀孕期间的多种维生素剂量满足RDA或AI的要求，就可以在UL范围内，并且原则上是安全有效的。 只要符合标准，怀孕期间不同品牌的多种维生素片剂中每种维生素的含量可能会有所不同。 不同的国家和不同的学术组织在怀孕期间维生素的推荐剂量可能略有不同，但大致相同。 如果不确定，您可以在线检查它，以查看怀孕期间的多种维生素含量是否符合标准。

多久时间？

为了保证叶酸预防高血压神经管缺损的效果，通常建议在怀孕前2-3个月开始口服含叶酸的多种维生素。 到三到三个月末，预防叶酸以预防神经管缺陷的任务已经完成，如果您不想继续服用它，可以停止。

但是，在正常情况下，您的医生将建议您继续服用多种维生素片剂。 因为尽管预防神经管畸形的任务已经完成，但是如果您继续服用它，您将继续确保保持各种维生素和矿物质的平衡，并保护自己和宝宝的健康。

分娩后，即使您正在母乳喂养，您的医生也会建议您添加多种维生素和矿物质片剂。 因为在母乳喂养期间，您的饮食更难以保证各种维生素和矿物质的均衡替代，而合理的补充可以保证母乳的质量。

多种维生素与矿物质的比例

单一维生素或矿物质更合适

您不知道您的饮食是有什么办法助孕否会缺乏维生素和矿物质。 多种维生素加上矿物质补充剂将比单一补充剂有更多选择。

多种维生素和矿物质的配方不同

效果会有所不同吗？

大致相同，略有不同，但至少必须满足权威机构的推荐标准，产品质量得到保证。

如何成为众多令人眼花different乱的不同品牌中的一员

做出正确的选择？

它不一定是最昂贵的，但最好是来自大型公司，专业公司，历史悠久的公司，老品牌和好品牌。 个人代妈微信

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