人工助孕弊端,体重增长过快，准妈妈孕期如何控

大多数孕妇在怀孕的前三个月体重不会增加。 从第四个月开始，体重中国助孕机构排名增加变得难以控制。 尽管圣洁的母亲爱你愿意为婴儿牺牲美丽的身体，但专家指出，准妈妈在整个怀孕期间体重增加并不是一件好事。

怀孕期间体重增加的最佳范围是什么？

首先，您需要在怀孕前确认自己的身体形状。 怀孕期间体重增加的量因体重指数 而异 怀山东助孕机构孕前的指标。

BMI或BodyMassIndex是判断健康部门肥胖的常用数据。 这是一种通过身高与体重之比来恢复人的标准体重的方法，其BMI为18。 成人的标准体重范围在5到24之间。 BMI指数=体重（kg）/身高平方（平方米）

1。 根据怀孕前的身高和体重计算怀孕前的BMI值。

薄型：BMI ﹤18

标准类型：BMI值为18-24

超重：BMI值为24-27

肥胖：BMI﹥ 27

2。 对应怀孕前的BMI值，计算怀孕期间体重增加的范围。

怀孕前的BMI为18-24：体重增加为11。 5-16公斤

BMI <18 天津生殖助孕 before pregnancy: weight gain range 12。 5-18 kg

孕前BMI> 24：体重增加范围7-11。 5公斤

总体而言，怀孕期间平均体重增加应为1私人代妈微信群2。 5Kg左右。 第七个月是体重增加加速的时期。 妊娠上半年体重增加占总体重增加的1/3； 怀孕后半段总体重增加的2/3。 大约在怀孕1-12周内增加2-3 Kg； 在怀孕13-28周内增加4-5 Kg； 在怀孕29-40周内增加5-5。 5公斤

体重增加过多的准妈妈如何控制体重？

1。 写饮食日记。 记录每天早晨，午餐和晚餐吃什么，并思考是否应该吃不应该吃的食物。

2. 每天称重。 不断提醒自己不要吃太多食物。

3。 了解食物中的卡路里，从而控制转移的摄入。

4。 退出垃圾零食。 在超级市场或蔬菜市场购物时，请只购买必要的计划食品，并避免购买垃圾零食的冲动。

5，考虑减少碳水化合物的补充，对蔬菜和水果等食物补充维生素和蛋白质的补充即可。

6，晚餐适当减少。

7 不要吃太多甜食。

8。 即使每天都散步，也要进行适当的运动。

9，请丈夫帮忙检查。 每天要求您的丈夫确认您的体重，鼓励您，并要严格。