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助孕的电话_七星国际助孕_怀孕跑了几步没事吧

　　女性在怀孕以后，要特别注意对自己的保养和照顾。尤其是在怀孕初期的时候，比较容易出现问题的，如果女性再从事劳动量比较大的运动，就有可能造成胎儿出现流产的情况，那么怀孕跑了几步没事吧？

　　首先，怀孕初期的时候，孕妇尽量不要进行过于劳累的运动，跑步是劳动强度比较大的体育锻炼，孕妇尽量不要再从事了。如果有急事跑了几步的话，应该是没有问题的。不过在以后的生活中，孕妇要尽量避免进行跑步运动的。

　　其实，在怀孕的时候，如果有比较紧急的事情，孕妇跑了几步的话，身体没有任何的症状，一般不会有问题的。如果胎儿的情况不稳定，跑了几步下体出现了不规则的流血，问题就是比较严重的，要及时到医院进行检查，以免胎儿出现流产的情况。

　　最后，在孕期孕妇除了要避免劳动强度大的运动外，精神上还要保持良好、平静的状态。过于情绪激动或者着急的话，对于胎儿的稳定也是很不利的。孕妇在孕期的时候，尽量要保持情绪良好，做事情要小心翼翼，尤其是避免碰撞到腹部。

专业的助孕包成功_专业代怀孕_孕妇远离感冒，10个妙招就够了！

很多孕妈咪很担心自己在怀孕期间会感冒生病，这样对肚子里的宝宝很不好，那么有没有什么方法可以远离感冒呢？10个妙招就够了！

准妈妈在冬季感冒的机率比其它季节要高许多！天气干燥，气温变化大，一不小心就感冒了，而准妈妈自身免疫力下降，比一般人更易感冒。轻度感冒，咳嗽流鼻涕不算大问题，要是严重起来持续高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。准妈妈应对冬季感冒来袭，这些小妙招不妨试一试：

1、盐水漱口，廉价功效大

每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。

2、热水泡脚

每晚可以用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要微发红。除了预防感冒外，睡前这样泡一泡也能有助于睡眠哦。

3、吃大蒜、葱头、大葱

这个妙招对于南方的孕妈来说可能不习惯，北方的孕妈可是既满足了味觉又能起到预防感冒的作用。生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等拌吃。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。

4：多吃富含锌的食物

缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，牡蛎、蚌肉、山核桃、牛奶、瘦肉、花生米、豆类等食品都富含锌。

5、维生素C与呼吸道纤毛运动

维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

6、不要忘了白开水：多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水。

7、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。

8、呼吸蒸气：这个方法适合用于感冒初期。在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

9、热风吹面：孕妇感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

10、经常开窗换气：应让新鲜空气不断进入室内，大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气，而后就一天门窗紧闭了。这样不好，至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。

另外，要在太阳出来后再开窗换气，如果太阳还没有出来开窗通风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气净化器。

东峻国际助孕_喜宝助孕中心_女人坐月子吃什么好？10大食材推荐

女

性刚生完宝宝身体非常的虚弱，这时需要补充更多的营养，尤其是母乳的喂养的宝妈，那么女性坐月子吃什么好呢？下面给大家推荐的10大食材推荐，可以改善坐月子体虚的问题。一起来看看吧！

生完孩子以后，新妈妈的喜悦之前还没消退，不安却已涌上心头，身体出现了四肢无力、浑身酸疼、精神萎靡不振，代谢紊乱的问题。

实际上这些都是产后身体虚弱的表现，属于正常的生理反应。分娩结束后，胎盘分离的创伤恢复需要至少2个月的时间。这6周的时间就是女性生殖系统重塑的过程，如果恢复不好，会给今后的健康产生影响。

女人产后虚弱往往会表现出心悸气短、食欲不振、腹胀、脱肛、便秘、尿频、乳汁不足等症状，妈妈需要根据不同症状进行调整。女人产后体虚有气虚、阴虚、血虚、阳虚这四种。

今天我们就来讲讲如何通过食补，让改善坐月子体虚的问题。

1、鸡蛋

鸡蛋富含多种营养物质，成为产妇必备营养物品已经有了悠久的历史。分娩过程痛苦且漫长，消化了大量的体力和精力，外加创口出血，急需补充体力。鸡蛋中的蛋白质和铁就很容易被人体消化吸收，让产妇快速恢复体力。鸡蛋中的卵磷脂和乱磺酸还可以缓解产后抑郁。建议每天吃2个即可，多吃无益。

2、芝麻

月子里的女人吃一些芝麻，可以起到补中健身，化瘀血，缓解便秘的功效。芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素E等多种营养。

3、红糖

生孩子的时候，精力和体力消耗很大，失血又多，生完后还要哺乳，所以需要大量补充铁元素。以前人坐月子喝红糖水，都认为红糖水可以活血化瘀，补血，促进恶露排出。红糖水要喝，但是不能多喝。红糖中含有糖分多，有可能会影响蛋白质的吸收。也有可能恶露排出过多，导致贫血。建议喝红糖水一周即可。

4、猪肝

猪肝含有其他肉食没有的维生素C和矿物质硒，这些营养可以增强人产妇的免疫力、抗氧化能力。新妈妈月子里每周吃2次，既补充营养又不用担心血脂过高。

5、乌鸡

乌鸡含有10多种的氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E磷、铁、钾、钠等营养元素，而且含有极低的胆固醇。乌鸡有很好的滋阴补肾、养肝补血等功效。产后吃乌鸡可以缓解身体亏虚、乳汁不足、崩漏带下等问题。

6、小米

小米是我们最常见的谷物之一，味道鲜香，有很好的补养功效。北方人坐月子都喜欢喝小米粥，说小米粥有很好的排毒效果。小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维，可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠胃蠕动，提升消化能力。

7、虾

虾的营养丰富，肉质鲜美，特别适合身体虚弱的新妈妈。虾中含有丰富的磷、钙，有利于产后增乳效果，提升食欲。

8、牛奶

牛奶营养丰富，容易被人体消化吸收，非常适合肠胃功能孱弱的新妈妈。牛奶中含有20多种

氨基酸，其中8中是人体不可缺少的。月子里喝一些牛奶有注意补钙，促进宝宝发育。

9、红枣

红枣含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C等人体必需的维生素和氨基酸、矿物质。红枣具有益气养肾、补血养颜、补肝

降压、安神、治虚劳损之功效。红枣中还含有与人参中所含类同的皂苷，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。产后气血两亏的新妈妈，坚持用红枣煲汤，能够补血安神。

10、山药

山药性平、微温，味甘，含有氨基酸、胆碱、维生素B2、维生素C及钙、磷、铜、铁等。有益气补脾、帮助消化、缓泻祛痰等作用，所以山药可作为新妈妈的产后食疗佳品。