代孕需要多长时间_冬天怀孕适宜吃什么水果 吃水果要注意什么

　　冬天天气寒冷，一不小心可能就会着凉，孕妈妈除了要注意保暖外，还应摄取相应的食物补充营养增强身体抵抗力。那么冬天怀孕适宜吃什么水果?吃水果要注意什么?

　　水果不仅可以为身体提供丰富的维生素，还可以提高身体的抵抗力，那么冬天怀孕适宜吃什么水果?

　　1、吃柑橘、猕猴桃等，这类水果富含维生素c，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃，否则易上火。

　　2、多吃黄色的水果，比如芒果、桃子等，它们都含有大量的胡萝卜素，能补充孕妇每天的需要。代孕助孕机构。

　　3、多吃橙子、香蕉等富含叶酸的水果，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

　　4、每天坚持吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要，还能治疗孕妇便秘。

　　5、适当吃梨，可以熬成梨水喝，帮助孕妇润肺止咳。

　　但是孕妇在吃水果的时候应该要注意：

　　1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

　　3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

　　4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

　　冬天天气寒冷，但是孕妈妈对宝宝的关爱是冬日的暖阳，希望本文对冬季吃水果的注意事项能帮助孕妈妈为宝宝提供充足的营养。

　　用于备孕保健的相关产品有：

　　多维多矿营养素片(女士型)：补充多种矿物质和维生素。主要成分是碳酸钙、富马酸亚铁、柠檬酸锌、富硒啤酒酵母、维生素c、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、淀粉、糊精、微晶纤维素等。

　　金斯利安多维片：专为满足妊娠期(包括孕前期)和哺乳期妇女额外营养需求的复合营养素制剂 。如维生素、矿物质和微量元素均为人体必须的物质，它们广泛分布在人体各部分。

　　爱乐维 复合维生素片：本品用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。本品可以预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。