供卵流程需要多久备孕期间的饮食原则，快来参考一下

2022-11-12 作者：admin | 浏览（407）

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随着生活水平的提高，人们越来越重视健康的生活和饮食习惯对生育的影响。饮食真的很重要，但是我们怎么做呢？

首先，以下三点要提前做好准备：

1.将孕前体重调整到合适的水平；

2、常吃富含铁的食物，选择碘盐，孕前3个月开始补充叶酸；

3.不抽烟不喝酒，保持健康的生活方式。

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另外，具体怎么吃？给大家一个参考~

1.对于准备怀孕的姐妹们来说，营养均衡是第一位的。因此，每天都应该保持食物的多样性。任何一种富含维生素和矿物质的食物都可以成为我们的超级食物；

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2.相对于追求食物的完美，你应该在了解自己的身体需求后，找到合适的食材，避免免疫应激反应导致食物过敏；

3.吃得开心同样重要，也有利于长期坚持，更好地吸收利用营养。

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