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怀孕了以后在孕期的时候需要注意自己的出行，那么在孕期的什么时间是不适合出门的呢？怀孕后最不适合出门的4段时间！

“呦，小宁啊，你说你挺着个大肚子，怎么还亲自出来买菜啊，快生了吧？这种时候还是少出门为好，想要什么让你老公给你买，实在不行你跟我说，我帮你带也行。

”热心的杨大妈虽然年纪不小了，可看到小宁一个人提着菜还是小跑过去帮她拎了手中的菜篮子，“杨大妈，您太客气了，怀个孕而已，我还不至于提不动个菜篮子”小宁有些不好意思，“虽说如此，可你现在毕竟是特殊时期，能不出门最好就不要出门了”杨大妈一脸严肃的对小宁说。

怀孕后，很多孕妈都觉得自己被所有人保护起来了，就连路人看到自己也会尽量让出空间，加上自己格外小心，安全性有很很大的提升，可尽管如此，这4段时间仍然是生娃过程中最关键的时期，还是要尽量避免外出，以免发生意外。

孕初期

怀孕的前三个月是流产的高峰期，此时的胎儿还没有完全成型，非常的脆弱，一个小小的意外都有可能造成流产或者对胎儿造成伤害。孕妈在怀孕初期没有显怀，得不到别人的注意，所以最好减少外出时间，不要到基础设施不好，人流量较大的地方去。

孕晚期

进入孕晚期后，胎儿虽然变得更加强壮，但同时孕妈的负担也变得更重了，走不了多久就会腰酸背痛，而且大肚子会让孕妈的重心发生变化，在发生紧急情况时很容易摔倒。

其实孕妈在显怀之后就可以穿上高腰的孕妇内裤，其托腹护肚的效果可以减轻孕妈的负担，同时也能避免孕妈和胎儿受凉。不过在出门时，最好还是找一个陪同人一起出行，防止意外情况。

月子期

刚生完宝宝的宝妈紧接着就进入了月子期，在坐月子期间，宝妈不易外出，这是大家都了解的常识，其原因主要是因为外面的天气原因，害怕宝妈被户外的凉风吹到，留下月子病。专家建议：宝妈在月子期间虽然不能到户外，但也不至于只能躺在床上不能下地，要保持好自己的卫生，在屋内多活动活动。

涨奶期

大多数宝妈在开奶过后很快就会进入涨奶期，如果宝妈在这时外出，一方面，宝宝的喂养问题无法解决，另一方面，宝妈也容易发生涨奶、溢乳的尴尬。宝妈可以在外出前先使用吸奶器将乳汁吸出来储存，外出时再由看护人喂给宝宝，同时配合乳垫解决溢乳问题。

这4个最不适合外出的时间其实并不代表不能外出，只是一定要加倍小心，尽量减少外出时间和次数，选择合理的外出地点，你怎么看？

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女性生完宝宝之后的一个月就是坐月子，月子没坐好，会落下很多病根的，那么宝妈产后该怎么坐月子呢？坐月子应该注意什么呢？一起来看看吧！

分娩之后，宝妈常常会因为身体过于虚弱而需要一定时期的恢复和保养，也就是我们常说的“坐月子”，宝妈在生产之后，消耗了大量的体力和精力，而月子期间正好是身体恢复的黄金时期，那么宝妈应该如果才能坐好月子？

小编给宝妈们讲讲

坐月子应该注意的几点事项吧：

室内环境要温暖

坐月子在室内的温度要达到20℃～25℃之间，太低妈妈和宝宝容易感冒，太高不利于妈妈身体的恢复。但室内空气还是要保持新鲜，妈妈分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。宝宝出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气。

妈妈营养要均衡

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，促进身体迅速恢复及保证乳量充足。生冷寒凉辛辣食物要忌吃。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。辛辣食物会导致上火，严重会引起便秘，宝宝吃母乳也会受到影响。

劳逸结合要注意

产后需要适当的运动。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。所以说“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月。月子里妈妈睡眠应保证每天10小时，点击怀孕后您不知道的那些事儿···有助于乳汁分泌。妈妈还要放松心情，赶走产后抑郁。产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣。

柚子妈妈马上就要生啦，预产期在这个冬天，在家开空调、产后护理等都不方便，还可能因为观念不同与长辈起争执，柚子妈妈就非常害怕。后来还是柚子爸爸提出了好办法，直接选个月子中心坐月子多方便啊，走访多家后最终他们选择了乐山现代妇产医院的馨月荟月子中心~

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　　老人经常说，10月怀胎，胎儿需要在母亲体内发育10个月。实际上，这只是一个大概的时间。胎儿可以在母亲体内待多长时间呢？没有具体的标准。这因人而异。有些胎儿已经留在妈妈体内有37周了，甚至有些婴儿已经在母亲身体中存活了40周，但没有分娩的迹象。孕多少周足月？

　　每个胎儿都是不一样的，胎儿的出生时间也是非常不同的。原来有人认为胎儿在母体体内存在37周，那胎儿就算得上就足月了，但是因为科学的进步，足月的概念慢慢的起了变化。

　　如今，人们将“足月儿童”定义为39至41周出生的孩子。医生说怀胎10月应该是从妈妈们最后一次月经过后的第一天算起。在整个怀孕期间需要10个月或40周（280天）。但

是，我们需要知道孕妇不会像时钟一样准时。但是有一个很大的错误，孩子将在几天前或几天后出生，真正出生在280天是非常罕见的。

　　后来，根据事实，人们将“足月儿童”定义为37周到42周之内出生的婴儿。因为很多人认为孩子出生的日期越晚，健康越好，胎儿出生37周，各种器官系统都还没有发育好，生病的概率比晚一点出生的孩子的大很多，所以很多人认为，37周或者38周出生的胎儿是早产儿，不能被视为“足月儿”。

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便秘可以说是很多孕妈妈的“敌人”，导致体内毒素堆积不说，还可能会导致腹痛、腹胀，严重还会出现肠梗阻，引发早产。长期大便拉不出，上厕所时间长还会形成痔疮或者加重痔疮，让孕妇疼痛难忍。

1、便秘为何偏爱孕妈妈？

便秘是个尴尬的话题，而且，便秘还是个大麻烦，正常排泄无法进行，无疑是把毒素滞留在体内，身体如何能健康呢？对于孕妇来说，这个特殊时期，又不便用药，更是痛苦了！便秘为何偏爱孕妈妈呢？主要有以下原因：

孕妈妈内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，抑制肠道蠕动，引起排便困难。

怀孕子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。

孕妇膳食结构改变，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，对肠壁刺激的推动作用减弱。

孕期活动减少，影响直肠的蠕动。

进食大量油腻的补汤，加重便秘。

2、孕妈便秘怎么办？

调整饮食

为了减轻便秘症状，孕妈妈要多吃些粗粮、杂粮，多食含纤维多的蔬菜和水果。虽然怀孕期间适量补充粗粮是好事，但要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃，最好间隔40分钟左右。

喝水要有技巧

便秘通常是因为水分缺乏导致的，因此要多喝水，但是喝水要讲究技巧，否则即使喝了也没有效果，例如每天在固定的时间内喝定量的水，而且要大口大口的喝，但是不要暴饮，每天以2-3升为准，为了避免肚子受凉，尽量饮用温水。

定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意，最好是每天早起就去排便，即使没有便意，也要坐上几分钟，长期下去就会产生条件反射的。

坚持运动

每天散散步，或者做做家务，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。对于便秘严重的也不要私自用药，很容易出现因用药不当导致流产或早产，严重便秘要严格遵从医嘱，谨慎从事。

3、孕妇便秘食谱

麻油拌菠菜

用新鲜菠菜250克食盐、麻油少许。

做法：将菠菜洗净待锅中水煮沸放入食盐再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出加入麻油拌匀即成。常食有效。

红薯糖水

红薯500克削去外皮切成小块，加清水适量煎煮，待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。

冰糖炖香蕉
每次将2～3只香蕉去皮加适量冰糖，放入水中炖熟服食。

菠菜粥
鲜菠菜100克，粳米100克。
制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。