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1、注意休息

孕妇在产后首先一定要卧床休息，缓解生产时的身体疲劳，但休息足够可以活动一下，最重要保持劳逸结合就行。

保持规律的生活习惯，有充足的睡眠，千万不要长期熬夜，否则容易身体恢复不好，除此之外我们还要均衡的补充营养，这样才能够使身体尽快的恢复到正常的状态。

2、调节好自己的心态

有许多孕妇在分娩后担心自己的身体发胖，容易焦虑和易怒，这也会影响身体的恢复，严重情况会导致产后抑郁，所以分娩后要调整情绪，放松心情，保持良好的心态，消除焦虑和紧张，才能使身体尽快恢复。

3、注意饮食护理

孕妇要营养均衡，平时多吃高热量、高蛋白、高维生素的食物，还要多吃水果和蔬菜，以促进身体的恢复。

此外，我们还可以采取药膳进行调理，这些方法都可以加快身体的恢复。不过孕妇最好不要吃油腻辛辣难消化的食物，否则会对健康造成不良影响。

除此之外，产后还是有很多禁忌，比如要注意卫生清洁，以免落下妇科病，忌吃刺激性食物，勿受风寒，产后多听从医生和有经验长辈的意见或许会有更好的效果。

闺蜜怀孕已经38周了，天天盼着宝宝发动，真的是度如日年般过日子，每一天对她来说都很漫长。前几天闺蜜突然“开窍”了，她打电话问我，临近预产期，是不是要准备一些什么，或者要清楚了解一些关于生产的知识。

确实是这样的，预产期前两周，孕妈与其各种焦躁，倒不如找点事做来打发时间，弄清楚和分娩息息相关的这几个问题，各方面都了解了这样生产的时候才不会手忙脚乱，也不至于把事情弄得一团糟。

了解自己身体的情况，咨询医生是否需提前入院待产

预产期前两周，产检一定要及时做。对孕妈来说了解自己的身体状况很重要，必要的时候要主动咨询医生，看看自己的情况是否需要提前入院待产。这时候孕妈和家人可以说是一点也大意不得。

关于生产方式这时候基本也可以确定了，如果孕妈和胎宝宝各方面条件都很好，建议最好选择顺产，如果孕妈身体上有一些不适合顺产的疾病，或者胎儿过大胎位不正等等原因，最好是听从医生的指示，医生若建议剖腹产或者提前住院待产，这时候孕妈也别任性，听医生的建议很重要。

胎儿是否入盆?胎位是否正?胎儿各方面的发育情况

这个问题也是孕妈需要了解的，正常情况下，产检的时候，医生会主动告知你这些信息，当然如果医生没提到，孕妈就要主动询问了。

胎儿是否入盆，胎位正不正，胎宝宝的体重大小等等各方面的发育情况，孕妈都要了解。孕妈提前了解了自身的情况，生产的时候心里也才能更有底气。

临产前症状有哪些?待产包需要什么物品?

关于临产前的一些症状，类似如什么是见红，什么是破水，什么是宫缩，以及有这些症状时孕妈及其家人应该如何应对，这样一些基本的临产前知识孕妈都要掌握。这样到了有生产症状的时候，孕妈才不会束手无策。

此外，关于

除了这些问题需要弄清楚，对孕妈及其家人来说，生产之前需要准备哪些证件，生产时去医院的路线等等，这些相关的问题也要弄清楚，毕竟预产期越来越近，孕妈发动的时间是未知的，只有把这些问题弄清楚，这样生产的时候才会更顺利。

预产期前两周，这几个和分娩息息相关的问题你都弄清楚了吗?

能减肥

早上吃苹果是可以减肥的，因为苹果中含有丰富的果糖，能快速转化成葡萄糖，补充能量，让人产生饱腹感，抑制食欲。而且早上吃苹果还可以帮助消化，促进早上排便，对便秘型肥胖有很好的效果。

1.鸡蛋

研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。

2.酸奶

酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

3.进餐前先喝茶水

可以在肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。

4.杏仁

它所含的镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。

1.苹果金桔饮

材料：苹果1个，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。

做法：前3味洗净，切碎，榨汁待用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。

2.苹果蛋饼

材料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克。

做法：将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌;将苹果去核，切成花片;烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎;将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

3.苹果玉米汤

材料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。

做法：鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出;苹果跟玉米切成块，把飞过水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入锅;大火煮到滚，再转小火煲40分钟就可以咯，喝的时候再调味。

早上吃苹果能减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，早上吃苹果确实可以减肥，但是要注意苹果不要空腹吃，否则很容易产生过多的胃酸，从而导致胃痛，最好是搭配几片面包或者一杯牛奶一同食用。

早孕反应会影响胎儿智力吗?

怀孕初期，孕妇的胎盘会分泌出一种叫绒毛膜促性腺激素的物质。据认为该物质能抑制胃液的分泌，使胃液显著减少，致使体内消化酶的活力大大降低，影响孕妇的正常消化吸收功能，使人产生恶心、呕吐、食欲不振、不思饮食等现象。致使孕妇出现消瘦、体重下降等症状，直接影响着胎儿的健康，严重时会影响胎儿的营养需求量及脑细胞的发育。据统计，在低体重的新生儿中，约有百分之三十不同程度地存在着精神和智力方面的问题，低体重儿有先天异常的比正常体重儿多八倍。

既然早孕反应是一种正常的、暂时的生理现象，为了将来孩子的健康，孕妇应予以克服，度过难关。宜采取少吃多餐，吐了再吃的办法，并多吃一些对孩子脑部发育有裨益的食品。众所周知、蛋白质、无机盐、维生素和糖等均是胎儿大脑发育不可缺少的必需成分。故孕妇食物应多样化，不必诸多“忌口”。应多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物，还应粗细粮搭配，可变换花样，亦可随口味适当加些调味品。这样，既促进了食欲，增加了孕妇本身的营养，又为孩子大脑的发育提供了雄厚的物质基础。

女性有早孕反应时注意：保持身心愉快与充分休息，早晨起床前可吃固体食物如苏打饼干，半小时内暂不喝水，少量多餐，以清淡饮食为主，少吃产气的食物如豆类。