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时间:2021-08-02 14:49       来源: 本站
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3、奶类:喝奶是很好的,营养丰富,不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黄油等。
4、蛋白质:肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
孕吐后,准妈妈必须注重补充营养,以下的食物,营养丰富,可以适量进食。
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医院和家里都可以。
以弄点粥给宝宝吃啊
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聪明女性喜欢吃3种食物,排毒养颜、增强体质,好处多多  1.猪皮  猪皮中蛋白质、碳水化合物的含量较高,脂肪含量却仅为等量猪肉中的一半。猪皮中富含胶原蛋白和弹性蛋白,具有改善人体细胞贮水的功能,能保持皮肤弹性,延缓衰老,袪皱润肤,使皮肤细腻、充满光泽,起到保健美容的作用,并且还可以使头发光泽有弹性。 2.韭菜花  韭菜花中含有大量的纤维素,最下面素进入人体以后,可以促进胃肠蠕动,也能清理肠胃中的有毒物质。另外,韭菜花中还含有一些天然的挥发油这种物质能促进人体血液中胆固醇的分解与排出,可以降压减脂,抗衰老,促进血液循环。 3.荔枝  荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。开车时人体会消耗大量的热量,而人体中的热量主要来源于食物中的糖类,正好荔枝含糖量高,适当吃几颗补充体能。荔枝在二三十度的气温下,室外保存一两天就会变质。荔枝属性特殊,离不开水,不然外观颜色就会发生褐变。放水里可以保鲜,并且存放的时间可以更久。
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